2025宜蘭秘境步道TOP 9|宜蘭步道推薦|親子行程|必去森林瀑布秘境

宜蘭縣位於台灣東北角，四季分明、山海環繞，不僅擁有壯麗的自然景觀，更蘊藏著許多值得細細走訪的秘境小徑。走進森林裡，微風輕拂、鳥語相伴，每一步都像是在和大自然對話，療癒著平日累積的疲憊與煩憂。宜蘭步道推薦

步道難度低🌕🌚🌚:見晴懷古步道、七星嶺步道、林美石磐步道步道難度中🌕🌕🌚:跑馬古道、朝陽國家步道、草嶺古道、翠峰湖環山步道、新寮瀑布步道步道難度高🌕🌕🌕:聖母登山步道2025宜蘭秘境步道TOP 9|宜蘭步道推薦|蛇年走春|必去森林瀑布秘境宜蘭農場宜蘭住宿宜蘭國軍住宿國旅卡住宿宜蘭飯店宜蘭汽車旅館宜蘭民宿礁溪民宿可愛動物旗袍體驗 — Photo by kaiximay

本篇將為您精選九條人氣與私房兼具的宜蘭步道，不論你是想輕鬆漫步、親子同行，或是挑戰自我、登高望遠，都能找到一條屬於自己的節奏。從山林綠意到海景視野，這些步道不只是健行路線，更是通往心靈平靜的一段旅程。

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步道難度低🌕🌚🌚:見晴懷古步道、七星嶺步道、林美石磐步道

步道難度中🌕🌕🌚:跑馬古道、朝陽國家步道、草嶺古道、翠峰湖環山步道、新寮瀑布步道

步道難度高🌕🌕🌕:聖母登山步道

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見晴懷古步道|被CNN評選為全球最美28條小路之一宜蘭步道推薦

當你踏上宜蘭的見晴懷古步道，彷彿走進時光隧道。這條位於太平山、全長0.9公里的步道，平緩好走、老少咸宜，不僅保留了昔日森林鐵道的歷史痕跡，沿途更可眺望蘭陽平原與聖稜線，午後雲海如畫，美不勝收。漫步在翠綠林間，呼吸濕潤清新的空氣，是結合自然風光與文化故事的最佳宜蘭步道選擇。宜蘭步道推薦

所需時間: 2小時

步道難度:🌕🌚🌚

地址: 台灣宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號

礁溪跑馬古道宜蘭步道推薦

位於新北坪林與宜蘭礁溪交界的【跑馬古道】，是一條結合歷史記憶與自然風光的經典健行路線，全長約五公里。古道原為清代淡蘭古道的重要段落，過去曾作為先民搬運物資、日軍巡邏與補給的要道。雖然現今已翻修拓寬，沿途仍可見保留的圓木枕與木馬遺跡，讓現代旅人於緩步山徑中，依然感受到昔日艱辛開墾的足跡。這條親民的步道坡度和緩、景色宜人，是親子共遊、初學健行者的絕佳選擇。走在林蔭間，不時可見龜山島與蘭陽平原的壯麗景致，潺潺溪水聲與清新山風交織出療癒氛圍，也為每一位走入山林的旅人，帶來一段與歷史對話的深刻體驗。宜蘭步道推薦

所需時間: 2小時

步道難度:🌕🌕🌚

地址: 跑馬古道南口-跑馬古道(五峰旗) 跑馬古道北口-北宜縣界碑

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朝陽國家步道宜蘭步道推薦

隱身在宜蘭蘇澳東南角的【朝陽國家步道】，是一條集海景、山景與生態於一體的絕美健行路線。從朝陽社區步道口出發，經過老楊梅樹、龜山三角點，再一路走向三座觀景台，步步登高、風景也愈發遼闊。站上平台，可遠眺南澳漁港、蘇花海岸、烏石鼻岬、定情湖與神秘海灘，一路伴隨著浪潮與海風吹拂，令人心曠神怡。走進林蔭間，則有滿布的大頭茶純林與百年老梅樹，為步道增添一分靜謐的原始氣息。全程約1.5公里，路面以枕木階梯、木棧道與草坡為主，可慢慢欣賞每一處自然景觀。健行結束後，不妨順道探訪鄰近的蘇澳火車站與朝陽社區小舖，無論是文化巡禮還是採買伴手禮，都是這趟療癒旅程的完美收尾。

所需時間: 2~3小時

步道難度:🌕🌕🌚

地址: 朝陽步道入口

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草嶺古道宜蘭步道推薦

草嶺古道是連接新北遠望坑與宜蘭大里間的百年山徑，全長約8.5公里，為淡蘭古道僅存的重要遺跡之一。沿途穿越筆筒樹林與翠綠竹海，經過跌死馬橋、虎字碑與雄鎮蠻煙等歷史古蹟，秋天更因芒花盛開而美不勝收。登上埡口涼亭，遠眺龜山島與山海交織的壯麗景色，令人心曠神怡。每年11月的芒花季吸引大量遊客朝聖，是一條結合自然美景與人文歷史的經典健行路線。宜蘭步道推薦

所需時間: 6小時

步道難度:🌕🌕🌚

地址: 新北市貢寮區遠望坑草嶺古道

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翠峰湖環山步道宜蘭步道推薦

翠峰湖環山步道位於宜蘭太平山，環繞著台灣最大的高山湖泊——翠峰湖，海拔1840公尺，雨季時湖面可達25公頃。這條3.95公里長的步道原為運材軌道路線，沿線串聯四季風景：春賞新綠、夏迎霧雨、秋觀楓紅、冬覆白雪，湖畔晨昏變化萬千，步道所經之處宛如山中詩畫。其中2.2K至3.7K路段因周圍茂密檜木森林與厚實苔蘚，形成極為靜謐的聲音環境，音量最低僅25分貝，媲美無響室，2018年被命名為全台首條「寂靜山徑」。隨著全球聲景保育風潮興起，2022年翠峰湖環山步道更獲國際寧靜公園組織（QPI）授證為「全球首條寧靜步道」，成為聆聽自然、感受山林呼吸的絕佳場所。林務局也呼籲遊客放慢腳步、降低音量，不喧嘩、不播音樂，讓大自然的聲音能被完整保存。這不僅是身心的療癒之旅，更是一場與世界同步的聲景保育實踐。

所需時間: 3小時

步道難度:🌕🌕🌚

地址: 東口:翠峰景觀道路16.5K；西口:翠峰景觀道路15.5K

聖母登山步道宜蘭步道推薦

聖母登山步道，更是被日本攝影師小林賢伍喻為「臺灣の抹茶冰淇淋山」，是宜蘭礁溪區一條廣受歡迎的熱門路線，結合信仰、自然與挑戰於一體。全長約6公里，單程爬升900公尺，雖然不屬於新手級步道，但若有基本體力與正確裝備，絕對是一條值得一試的療癒路線。步道起點位於五峰旗瀑布旁，沿途從林蔭碎石緩坡逐步轉為陡峭石階，最終通往由修士與志工合力建造的聖母山莊與觀景平台。站在稜線上，不僅能遠眺龜山島與蘭陽平原，還能感受箭竹隨風搖曳的清涼詩意。這條步道不僅風景如畫，還承載著在地人對信仰的堅持與記憶，讓登山的過程充滿深度與感動。若天氣晴朗，更有機會拍下那宛如抹茶冰淇淋般綠意翻湧的山巒美景。記得穿著合適的登山鞋，攜帶足夠的水與行動糧、登山杖與離線地圖，並遵守無痕山林原則，讓每一次登頂都是與自然和諧共舞的旅程。宜蘭步道推薦

所需時間: 6小時

步道難度:🌕🌕🌕

地址: 目前步道入口通天橋(0K)(N24.84698，E121.73480)及步道終點(1.6K)(N24.85561，E121.730723 汽機車可導航:五峰旗停車場

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新寮瀑布步道宜蘭步道推薦

新寮瀑布步道位於宜蘭冬山中山休閒農業區，全長約1.2公里，是親子與新手都適合的森林健行路線。沿途擁有茂密樹蔭、潺潺溪流及豐富生態，步道大多以原木與石板鋪設而成，柔軟的木屑路更增添舒適感。終點處設有觀瀑平台與吊橋，可近距離欣賞氣勢磅礡的瀑布飛瀉，水花四濺、陰離子充沛，十分療癒。整體環境自然原始、景致怡人，是假日親近山林的好選擇。宜蘭步道推薦

所需時間: 1.5小時

步道難度:🌕🌕🌚

地址: 新寮瀑布步道（地址：宜蘭縣冬山鄉新寮二路盡頭）

蘇澳七星嶺步道宜蘭步道推薦

七星嶺步道位於宜蘭蘇澳，全長約4.8公里，擁有東、西兩個登山入口，可依體力與交通選擇合適的起點。其中東側入口位於蘇澳冷泉旁，需攀登逾1300階階梯才能登頂；西側則是緩坡的之字形土石路，適合較輕鬆的健行者。步道設施完善，每100公尺設有里程樁，並設置多座觀景涼亭，如一星觀泉、三星觀山、六星觀海等，視野遼闊，可眺望蘇澳港、蘭陽平原、龜山島與太平洋，景色如畫。沿途林蔭較少，夏季健行需注意防曬與補水。登山後不妨順遊冷泉公園、南方澳、內埤海灘或無尾港水鳥保護區，享受一場山海兼備的宜蘭小旅行。宜蘭步道推薦

所需時間: 1.5小時

步道難度:🌕🌚🌚

地址: 聖愛路（西）步道口-聖愛路約8.5K處蘇澳冷泉（東）步道口-冷泉路→循指標即可抵達蘇澳冷泉

林美石磐步道宜蘭步道推薦

林美石磐步道位於宜蘭礁溪林美村，擁有「宜蘭小太魯閣」的美名，是一條全長約1.7公里的環狀步道，沿著昔日引水灌溉的水圳整建而成。步道融合原始林景與人工設施，沿途可欣賞溪谷、石磐瀑布、木馬遺跡、筆筒樹林、楓香林與猴群生態等自然景觀，並擁有舒適的林蔭與清涼溪水相伴。特別是那段陡峭的30公尺岩壁階梯，與底下蜿蜒的溪流交織出令人屏息的景色，是網美取景熱點。從入口出發，會先經過草湳湖臨湖步道、觀景平台、野餐台等地標，步道沿途每100公尺設有里程牌，路況平緩不難，非常適合親子與新手登山客。不過目前因土石流封閉整修，預計於2025/7/1重新開放。建議出發前查詢步道開放資訊，並做好防曬、防滑裝備，來趟療癒的森林健行之旅。宜蘭步道推薦

所需時間: 1.5小時

步道難度:🌕🌚🌚

地址: 宜蘭縣礁溪鄉林尾路(淡江大學蘭陽校區入口處附近)

宜蘭的步道不僅能讓你感受自然的壯麗，還能在山林中找回平靜的心靈。無論你是初學者還是健行老手，都能在這些步道中找到適合自己的挑戰與樂趣！出發前別忘了檢查天氣狀況，帶上充足的水分和適合的裝備，開啟一場與山海對話的療癒旅程吧！宜蘭步道推薦

行前準備不可少！四項登山前必做功課

為了讓您的登山旅程更安全、順利，出發前請務必參考以下資訊與工具：

查詢登山申請資訊　請至「台灣登山申請一站式服務網」辦理相關入山、入園申請，確保行程合法、安心。
下載實用定位與求救 App　建議提前下載可定位及緊急回報的登山輔助工具：　- Android 系統：台灣大地羅盤及座標轉換工具　- iOS 系統：野外求救 App　亦可使用「現在座標」功能即時通報位置，以利救援。
掌握最新天氣資訊　登山氣候多變，建議事前透過「中央氣象署氣象預報」或下載「台灣登山氣象 App」查詢山區天氣，妥善規劃行程。
確認手機通訊點位置　山區手機訊號不穩，請參考林業保育署提供的「山區可通訊點資料」，下載 KMZ 檔案 以 Google Earth 開啟查閱，有備無患。